✨夏令是排湿的好季节。有小伙伴在问我，多吃一些祛湿的，不错瘦吗？ ✨我修起不错的，因为单纯性痴肥，骨子即是体魄的痰湿太多了 . ✅痰湿体质，有两个肤浅的判断措施： 1.看舌苔，很腻，厚厚一层，白厚腻，大要黄厚腻。虽然舌头亦然有齿痕的 2.看体型九游手游平台，“肥东说念主多痰湿”，体型胖的东说念主，尤其是肚肚有肉肉的东说念主 ✅两个条款都高兴，即是痰湿体质了 . ✨关于阳虚、脾胃虚寒，痴肥的东说念主来说，不错吃“痰湿东说念主“专属的陈皮小甜品: ✔陈皮须是3年以上的陈皮，才气化痰湿，而不外分耗气。 ✔红豆，平日菜市集就不错 ✔莲子，弗成珍摄：红豆祛湿，陈皮化痰，莲子则通过庞杂脾胃，补充脾阳，息交痰湿的起首，让痰湿失去依附的“泥土” . 💥祛湿后要健脾，陈皮莲子红豆沙，径直把这活儿包圆了，每多放一颗莲子，就相配于多给体魄吃一颗“补脾丸” . ✅陈皮莲子红豆沙，有两种作念法 1⃣️用破壁机版块 【食材】：红豆一盘、莲子7个（去芯）、陈皮1块（此处用3年川陈皮）、黄的冰糖一块。（一家东说念主3口用量，可参考图2） 🔥【作念法】: 1.食材洗一洗，陈皮温水泡5-10分钟阁下，刮白囊（幸免太苦），切丝 2. 一王人食材倒入破壁机，加入550毫升阁下净水，动手“米糊”格式,22分钟 3. 倒出放至温热后食用更绵稠。食用后要是嗅觉有苦味，不错合适再加一些白糖大要蜂蜜 👄服法：每周有两三天来动作念早餐喝一碗，化去前一晚体魄的寒湿痰 . 2⃣️蒸锅或高压锅版块 【食材】：红豆、莲子（去芯）、陈皮（此处我用的3年川陈皮）、黄的冰糖一块。（一家三口用量参考图2） 【作念法】: 1.红豆清洗后放在碗里，水没过红豆，放在蒸锅里蒸1小时大要用高压锅压 2.将蒸好的红豆分为两碗，一碗用滤网+勺子，碾压成豆沙（不错洗掉红豆衣更良好），一碗保留红豆粒 3.把红豆沙、红豆、莲子、陈皮、黄的冰糖一王人放入锅里，加550毫升阁下水熬 4.熬到豆沙良好出沙，况兼莲子软糯可吃，然后字据我方可爱的稠度选拔熬多久，不错保留一些汤汁，因为放晾一会后汤汁会被吸得越来越少 . ❌不适合的情况： 1.吃了嗅觉口干或不舒畅的东说念主 2.素来一直瘦弱、尿多，小的便便清长的东说念主 3.阴虚火旺的东说念主 4.三个月内被蛇咬了的东说念主 5.妊妇